Как сохранить молодость? Употребляйте полезные продукты

Продукты как сохранить молодостьС каждым годом к нам незаметно подступает старость. И всем хочется всеми силами сохранить молодость и красоту. Особенно это касается женщин. Так существуют ли реальные способы продлить молодость?

Оказывается есть. Чтобы сохранить молодость и красоту, а также замедлить процесс старения, женщинам в любом возрасте необходимо регулярно вводить в свой рацион пять суперпродуктов.

Мандарины

Одним из основных продуктов. который может защитить сосуды женщины от возникновения атеросклеротических бляшек, а также от развития многих видов сердечно-сосудистых заболеваний является мандарин. Но только при регулярном его употреблении.  При наличии в мандаринах огромного количества витаминов, в мандаринах содержится особый фермент (флавоноид нобилетин), который отвечает за уничтожение липопротеидов низкой плотности – главных переносчиков холестерина в крови. А с помощью компонента нобилетин организм женщины будет защищен от ожирения и развития сахарного диабета 2 типа. Ежедневная норма для женщины — полкило сочных мандаринов.

Перец чили

Этот продукт известен многим женщинам, но лишь немногие используют его  при приготовлении мясных блюд. Они, вероятно, и не догадываются, что перец-чили, помимо острых вкусовых качеств, придает своим блюдам весьма полезные свойства. Основная ценность чили — вещество капсаицин, благодаря этому ферменту и ощущается специфический острый вкус перца. Попадая в организм, капсаицин начинает стимулировать в желудке выброс особого вещества, который сигнализирует мозгу о том, что вы сыты. Жгучий перец чили помогает не только снижению аппетита, но и оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме. Рекомендуемая суточная доза: от 30 до 120 миллиграмм перца-чили.

Шампиньоны

Без шампиньонов не обходится ни одно праздничное застолье. Приготовить грибы легко, кроме того они являются хорошими очистителями сосудов от холестерина. В шампиньонах имеется ОМЕГА-3 жирные кислоты: линоленовая кислота, арахидоновая кислота и линолевая кислота. Благодаря процессу адсорбции в кишечнике, кислоты не дают возможность холестерину создавать атеросклеротические бляшки и ускоряют обмен веществ в организме. Каждый день рекомендуется съедать не меньше 125 граммов шампиньонов.

Зеленый чай

В зеленом чае имеется целая группа биоактивных веществ, которые называются «катехины». Это антиоксиданты, которые препятствуют вредным окислительным процессам в организме. Исследования ученых доказали: зеленый чай препятствует развитию сахарного диабета, укрепляет иммунитет, помогает сбросить лишние килограммы, а также продлевает молодость кожи. Норма зеленого чаепития составляет 0,5 литра в сутки.

Миндаль

Этот продукт известен с древних времен, и не зря его считали бесценным целебным средством. В ядрах миндаля ученые обнаружили полезные для организма вещества и микроэлементы: рибофлавин, пиридоксин, тиамин, биотин, фолиевую и пантотеновую кислоту. Употребление плодов сладкого миндаля предупреждает возникновение гастрита и язвы желудка. Женщинам миндаль полезен тем, что способствует быстрому восстановлению организма после тяжелых физических нагрузок. Ежедневно дамам рекомендуется съедать не менее 200 граммов этого ореха.

Баранина

Самым полезным продуктом для женщины, которая хочет быть темпераментной, диетологи считают баранину. Она насыщена цинком и марганцем, минералами, которые способствуют активной выработке тестостерона — главного гормона интимной жизни. Кстати, особенно активно этот гормон вырабатывается при занятиях спортом, фитнесом, танцами, так что совсем не случайно именно подвижные, активные женщины выглядят в глазах мужчин наиболее привлекательно.

Чем опасны трусики-стринги

СтрингиЗа последние годы  все больше представительниц прекрасного пола предпочитают трусики стринги. Они имеются в гардеробе практически каждой женщины, поскольку такое нижнее белье и удобное (их можно носить под обтягивающие и прозрачные вещи), и привлекательнее, и загар в таком купальнике получается равномерным. Читать далее «Чем опасны трусики-стринги»

Десять советов как сохранить зрение

Десять советов как сохранить зрениеЧтобы сохранить зрение, необходимо строго придерживаться главного для всех болезней правила: не запускать болезнь, которая вначале поддается самому простому лечению. Среди всех других орган зрения, можно сказать, важнейший. Не зря в народе говорят – «беречь, как зеницу ока». Именно поэтому нужно пытаться защищать наше зрение от каких-либо болезней. Читать далее «Десять советов как сохранить зрение»

Продукты долголетия

Продукты долголетияТакие известные всем возрастные изменения, как появление морщин, снижение памяти, ухудшение физического состояния и высокая подверженность различным инфекционным заболеваниям, не что иное, как нехватка в организме основных жизненно важных химических веществ, называемых антиоксидантами, — то есть веществ, препятствующих старению. Читать далее «Продукты долголетия»

Как одолеть депрессию

Как одолеть депрессиюУ вас депрессия? Вы не одиноки. И даже если у вас глубокая депрессия, вы также не одиноки. Существует мнение, что каждый пятый человек планеты ощущает на себе воздействие этого недуга. Участились дожди, пасмурное небо все чаще над головой, сократился световой день, в результате меньше света и тепла от главной звезды нашей солнечной системы. Читать далее «Как одолеть депрессию»

Лечим простуду быстро и недорого

ПростудаБолеть было очень накладно во все времена, но сегодня даже обычная простуда – непозволительная роскошь. К такому умозаключению приходим, зайдя в аптеку, где обычные капли от насморка в совокупности с жаропонижающими таблетками и антисептиком для горла обойдутся недешево. Каким же способом можно поправить здоровье без угрозы для семейного бюджета? Читать далее «Лечим простуду быстро и недорого»

Чем полезен зеленый чай

Чем полезен зеленый чайНа сегодняшний день  здоровый образ жизни — модное явление, поэтому те,  кто следит за своим здоровьем все чаще предпочитает зеленый чай,  и это весьма не случайно. Ведь богатство химического состава этого целебного напитка позволяет говорить о его полезных свойствах. Читать далее «Чем полезен зеленый чай»

Чем опасны энергетические напитки

Чем опасны энергетические напиткиРаньше для того, чтобы проснуться, ощутить прилив сил и взбодриться, мы спасались чашечкой кофе, но сейчас все популярнее становятся готовые энергетические напитки, которые есть в свободной продаже на каждом шагу в любом магазине. Читать далее «Чем опасны энергетические напитки»