Как сохранить молодость? Употребляйте полезные продукты

Продукты как сохранить молодостьС каждым годом к нам незаметно подступает старость. И всем хочется всеми силами сохранить молодость и красоту. Особенно это касается женщин. Так существуют ли реальные способы продлить молодость?

Оказывается есть. Чтобы сохранить молодость и красоту, а также замедлить процесс старения, женщинам в любом возрасте необходимо регулярно вводить в свой рацион пять суперпродуктов.

Мандарины

Одним из основных продуктов. который может защитить сосуды женщины от возникновения атеросклеротических бляшек, а также от развития многих видов сердечно-сосудистых заболеваний является мандарин. Но только при регулярном его употреблении.  При наличии в мандаринах огромного количества витаминов, в мандаринах содержится особый фермент (флавоноид нобилетин), который отвечает за уничтожение липопротеидов низкой плотности – главных переносчиков холестерина в крови. А с помощью компонента нобилетин организм женщины будет защищен от ожирения и развития сахарного диабета 2 типа. Ежедневная норма для женщины — полкило сочных мандаринов.

Перец чили

Этот продукт известен многим женщинам, но лишь немногие используют его  при приготовлении мясных блюд. Они, вероятно, и не догадываются, что перец-чили, помимо острых вкусовых качеств, придает своим блюдам весьма полезные свойства. Основная ценность чили — вещество капсаицин, благодаря этому ферменту и ощущается специфический острый вкус перца. Попадая в организм, капсаицин начинает стимулировать в желудке выброс особого вещества, который сигнализирует мозгу о том, что вы сыты. Жгучий перец чили помогает не только снижению аппетита, но и оказывает благотворное влияние на обменные процессы в организме. Рекомендуемая суточная доза: от 30 до 120 миллиграмм перца-чили.

Шампиньоны

Без шампиньонов не обходится ни одно праздничное застолье. Приготовить грибы легко, кроме того они являются хорошими очистителями сосудов от холестерина. В шампиньонах имеется ОМЕГА-3 жирные кислоты: линоленовая кислота, арахидоновая кислота и линолевая кислота. Благодаря процессу адсорбции в кишечнике, кислоты не дают возможность холестерину создавать атеросклеротические бляшки и ускоряют обмен веществ в организме. Каждый день рекомендуется съедать не меньше 125 граммов шампиньонов.

Зеленый чай

В зеленом чае имеется целая группа биоактивных веществ, которые называются «катехины». Это антиоксиданты, которые препятствуют вредным окислительным процессам в организме. Исследования ученых доказали: зеленый чай препятствует развитию сахарного диабета, укрепляет иммунитет, помогает сбросить лишние килограммы, а также продлевает молодость кожи. Норма зеленого чаепития составляет 0,5 литра в сутки.

Миндаль

Этот продукт известен с древних времен, и не зря его считали бесценным целебным средством. В ядрах миндаля ученые обнаружили полезные для организма вещества и микроэлементы: рибофлавин, пиридоксин, тиамин, биотин, фолиевую и пантотеновую кислоту. Употребление плодов сладкого миндаля предупреждает возникновение гастрита и язвы желудка. Женщинам миндаль полезен тем, что способствует быстрому восстановлению организма после тяжелых физических нагрузок. Ежедневно дамам рекомендуется съедать не менее 200 граммов этого ореха.

Баранина

Самым полезным продуктом для женщины, которая хочет быть темпераментной, диетологи считают баранину. Она насыщена цинком и марганцем, минералами, которые способствуют активной выработке тестостерона — главного гормона интимной жизни. Кстати, особенно активно этот гормон вырабатывается при занятиях спортом, фитнесом, танцами, так что совсем не случайно именно подвижные, активные женщины выглядят в глазах мужчин наиболее привлекательно.

Как сделать из мужа настоящего мужчину?

Настоящий мужчинаВ прекрасном имени «мужчина»
Сложились мужество и стать,
Уменье думать и мечтать,
Быть вдохновенным сильным,

Уметь ценить, уметь дарить
Тепло и дружбу непременно.
А для семьи опорой быть,
А для детей – примером верным.

Такими стихами одна моя знако­мая, жена и мать, рассказала о роли в своей жизни настоящего мужчины — отца и мужа. Некоторые женщины, прочитав эти вдохновенные строки, с разочарованием или даже злостью скажут: «Видела бы она мое­го муженька, когда он приползает «на бровях» домой, не сочиняла бы не­былиц». Но, наверное, нет ни одной женщины в мире, которая не хотела бы, чтобы рядом с ней по жизни шел вот такой, достойный этих добрых слов, на­дежный человек — НАСТОЯЩИЙ МУЖЧИНА!

Итак, дорогие читательницы, давай­те поговорим о мужчинах. Кстати, если хотите, можете показать им эту статью: будет, о чем поговорить вечером за чашечкой чая. Что это за такой народ, который приносит нам, женщинам, то счастье, то горе, то радость, то печаль? Почему мы не чувствуем порой, идя рядом с ними, сильного плеча и опо­ры? Давайте попытаемся найти ответы на эти вопросы. А вдруг причина в нас, женщинах?

Секрет первый: говорить ему комплименты

Случалось ли вам сделать мужу вполне невинное замечание, на ко­торое он неожиданно резко отреаги­ровал или, может быть, на некоторое время замкнулся? Вы удивленно спра­шиваете себя: «Что я такого сказала?» Очень часто жены непреднамеренно делают жесткие замечания в адрес сво­их мужей, причиняя им боль. Реплики типа: «И это по-мужски?», «Где твоя мужская гордость?», «И откуда у тебя только руки растут?» и им подобные не только унижают мужчину, но и отдаля­ют его от жены. Царь Соломон, великий мудрец и прекрасный психолог, в сво­их Притчах предлагает свое видение секретов семейного счастья: «Мудрая жена устраивает дом». Роль женщины, жены в созидании счастливого дома и доверительных взаимоотношений в семье чрезвычайно велика. Именно мудрость жены поможет мужчине со­стояться как главе семьи.

Если мужчина чувствует, что ему недостает какого-либо существенного мужского качества, он всеми силами пытается скрыть этот факт от всех, а также от собственной жены. Он может прибегнуть к сарказму, иронии, резко­стям в разговоре, даже к деспотизму. И никто, включая его близких, даже не догадается, что это лишь уловка, по­средством которой он стремится за­щитить свою уязвимость. И если жена будет постоянно указывать ему на не­достающее качество, да еще сравни­вать своего неловкого супруга с более умелым соседом, то она добьется толь­ко одного — муж превратится в вялую улитку, а сама она — в стрекочущую, вечно всем недовольную сороку.

На одной из семейных консультаций женщина рассказала мне, что ее муж очень не любил работать в огороде. На их небольшом участке очень нужны мужские руки, потому что сама она сла­ба здоровьем. А муж никак не реагиру­ет на ее постоянные жалобы и просьбы помочь. Наоборот, пытался под любым предлогом побыстрее улизнуть из дома, пока жена не успела «запрячь» его на огороде. Их взаимоотношения стали напряженными, так что она в сердцах даже заявила, что такой мужик ей вооб­ще не нужен, только одно название, что муж есть. Выяснилось, что она частень­ко унижала мужа. После нашей беседы женщина приняла решение изменить свое отношение к мужу и попытаться увидеть в нем что-то хорошее, хотя она «не видит в этом никакой перспективы».

Через некоторое время женщина снова пришла ко мне и рассказала о произошедших переменах: «Однажды мне все же удалось уговорить мужа по­мочь. Он взял лопату и начал вскапы­вать огород. Я стояла неподалеку, на­страиваясь на «новое видение старого», и вдруг невольно залюбовалась им, его мускулами на руках, легкими движени­ями. Я не удержалась и рассыпалась в комплиментах в его адрес! Ты, говорю, настоящий мужчина! Я даже не пред­полагала, что для него мои слова так важны. Он, конечно, сразу вида не по­казал, что рад признанию, но проблем с огородом у меня больше нет!»

Женам необходимо знать, что очень важной потребностью мужа является признание его значимости в семье, его лучших качеств, способностей, автори­тета и достоинств. Мудрая жена будет удовлетворять эту потребность муж­чины. Она постарается поддержать его уверенность в себе даже тогда, когда никто другой этого не делает.

Секрет второй: поддерживать его в удачах и неудачах

Жены иногда не вполне понимают, какие усилия требуются от мужчины, чтобы заработать, обеспечить, накор­мить свою семью. Мужчины редко об этом говорят. Они не рассказывают о том, что с большим пониманием отнес­лись бы к потребностям своих поло­вин, если бы достигли большего успеха на работе. Если мужчина не получает удовлетворения от своей работы, это обязательно сказывается на его отно­шениях с супругой. Вот здесь и нужна мудрость жены. Она может либо со­действовать успеху мужа, либо поме­шать и тем самым способствовать раз­рушению их брака.

«Мой муж имел престижное выс­шее образование, но в связи с неко­торыми обстоятельствами вынужден был пойти работать продавцом на рынок, — рассказывает свой печаль­ный опыт Валентина. — Я никак не могла смириться с этим положением. Мне казалось, что муж просто не ищет возможностей что-то изменить, что он просто разленился. Когда он приходил с рынка, я пыталась его раззадорить, подколоть, чтобы в нем проснулся му­жик. «Ну, как дела у нашего гения на побегушках? — спрашивала я. — Ты хоть на квартплату в этом месяце на­скребешь?» Муж молча выдерживал мои нападки и издевательства, но од­нажды не пришел домой. Он развелся со мной и женился на другой женщине. Сегодня он — успешный бизнесмен, уверенный в себе человек, а я еще долго буду расхлебывать свою иронию и сарказм».

Это печальный опыт. Но он полезен для тех, кто практикует подобные отно­шения в семье. Соломон о таких женах говорит: «Сварливая жена, что капель», или: «Лучше жить в земле пустынной, нежели с женою сварливою и серди­тою». Способность женщины выражать множество бесконтрольных отрица­тельных эмоций может сделать жизнь семьи горькой. Обычно дети, живущие в такой обстановке, стремятся быстрее вылететь из родного гнезда.

Секрет третий: отпускать его на рыбалку

Женам следует помнить, что муж нуждается в друзьях вне своего дома. Это не пренебрежение женой. Не рев­нуйте. Есть такая категория мужчин, которые, радуясь своему успеху или удачам, испытывают большое жела­ние похвастаться друзьям, получить одобрение и признание коллег. Они хотят съездить на рыбалку, пригласить друзей домой или устроить праздник на природе. Поскольку женщине свой­ственно хранить семейный очаг, она желает сама разделить радость счаст­ливых моментов с мужем, ожидает их вновь и вновь, и желание мужа от­праздновать успех вне семейного круга воспринимается ею в штыки, а ее тре­вога, недовольство, недоумение или возмущение становятся причиной для ссор и непонимания. Жене следует от­нестись к этой особенности мужчины с большим пониманием, чтобы встречи с друзьями вне дома не вызывали в нем чувство вины. Обычно удовлетворение этой потребности позволяет мужу быть внимательным к супруге, повышает его самооценку.

Секрет четвертый: не давать ему советов

Переживая каждый день стрессовые ситуации, мужья нуждаются не в чело­веке, который охотно дает советы, а во внимательном слушателе. Если жена знает ответы на все вопросы, то муж­чина испытывает тревогу и комплекс неполноценности. Пройдет немного времени, и муж перестанет доверять жене-всезнайке свои переживания, замкнется в себе, и жена печально за­метит: «Когда он ухаживал за мной, он не был таким молчаливым».

Мужчины предпочитают не говорить о своих проблемах или неудачах. Они пытаются решать их в одиночку. Ино­гда мужчина даже другу не признается, если не уверен, что тот поможет. Такова мужская сущность — не перекладывать свои проблемы на другие плечи, а ре­шать их самому. Если мужчина пред­почитает не говорить вам о своих про­блемах, не принуждайте его. Дайте ему столько времени, сколько понадобится, чтобы он справился с проблемой или решил сам рассказать о ней вам. В та­кие моменты лучше помогите ему вос­становить душевное равновесие своим ободрением, доброжелательностью и верой в его силы.

Лидия Нейкрус

Как стать счастливым

Как стать счастливымСчастье – это состояние, к которому стремится практически каждый из нас. Как не банально, но  просто звучит известная фраза «Хочешь быть счастливым — будь им». Следовательно стать и быть счастливым человеком может любой, но только при одном простом условии, — необходимо всего лишь захотеть. Читать далее «Как стать счастливым»

Брачный контракт: за и против. Необходимость брачного контракта.

Брачный контракт: за и противОтносительно слова «брак» и по поводу брачного контракта, другими словами — брачный договор, ходит масса ехидных шуток, сплетен и домыслов. Одни люди утверждают, что если не веришь в любовь, то и вообще незачем вступать в брак, а тем более — составлять брачный контракт. Другие, зачастую те — кто побогаче да с несколькими разводами в биографии, считают Читать далее «Брачный контракт: за и против. Необходимость брачного контракта.»

Удаляем бородавки. Народная медицина

Удаляем бородавки. Народная медицинаБородавки и папилломы  — это наросты довольно неприятного вида , которые появляются на коже человека. Мало того, что выглядят неэстетично, они еще вызывают чувство дискомфорта, образуясь на самых неподходящих местах – на руках, лице, подошвах ног и даже на половых органах. Читать далее «Удаляем бородавки. Народная медицина»

Какие женщины нравятся мужчинам?

Как известно, в мире существует огромное количество мужчин, и у каждого своё личное мнение по поводу того, какие же всё-таки женщины  должны нравиться мужчинам. Каждый из них целиком и полностью уверен, что его мнение в этом сложном вопросе единственно верное и обжалованию не подлежит. Читать далее «Какие женщины нравятся мужчинам?»

Избавиться от храпа просто!

Избавиться от храпа просто!Люди, нарушающие ночной покой такими звуками, крайне редко сами замечают собственный храп. Как правило те, кому этот храп и мешает, ощущают на себе все «прелести» ночного пения. И не по той простой причине, что храп имеет далеко не приятное сочетание звуков для нашего уха, из-за чего другому человеку долго не получается заснуть. Читать далее «Избавиться от храпа просто!»

Настоящая любовь и ее признаки

Настоящая любовь и ее признакиВ реальной жизни многие люди понятия не имеют, что же такое настоящая любовь, и поэтому с легкостью соглашаются на ее подделки. Влюбленность, страсть, влечение, преданность, нежность , зависимость – вот наиболее распространенные «заменители» любви. Читать далее «Настоящая любовь и ее признаки»

Анорексия: какова цена чрезмерного похудения?

АнорексияКак свидетельствует врачебная статистика, нервная анорексия очень часто заканчивается смертью пациента, поэтому для ее лечения нужна квалифицированная помощь хорошего психотерапевта. Нервная анорексия является психическим заболеванием, которое развивается в несколько этапов. Читать далее «Анорексия: какова цена чрезмерного похудения?»

Как снова захотеть мужа?

769По истечении совместно прожитых лет у многих женщин возникает подобная проблема. Бывает так, что муж хочет вас также сильно, как в начале ваших отношений, но для вас интимные отношения стали всего лишь исполнением супружеского долга. В семейной жизни вас все устраивает : муж надежный, хозяйственный, любящий детей, но как мужчину вы его Читать далее «Как снова захотеть мужа?»